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隨著最后一場考試結束鈴聲的響起，從高度緊張到突然放松，高考生的心理狀態會與考前產生很大變化。在不少人眼中，高考結束意味著“解放”，可對于還要經歷查分、報志愿、等錄取的考生們而言，“后高考時光”要面對的心理考驗并不亞于考前。考生和家長該如何調整？專家特別提醒，考生和家長們要學會從緊張忙碌的高考中解脫出來，不要陷入由考前緊張到擔憂考試成績的另一種焦慮狀態。考生和家長要客觀對待高考結果，調節好考后的生活和心理狀態。

作為孩子最親近的家人，家長在這個期間也扮演著重要角色。北京師范大學心理學部教授韓卓提醒，由于情緒具有很高的“傳染性”，家長必須首先做到自身情緒穩定。“由于擔心孩子情緒上的異樣而過分敏感去探索孩子的每一個情緒、行為線索，不停追問、分析，都會對孩子造成額外的壓力，要避免把情感溝通變成逼問或者情緒暴力。”此外，家長和考生也要共同做好心理兜底。對此，中科院心理研究所教授陳祉妍認為，“抱有積極的心態是正常的，但家長仍要幫考生建立‘上、中、下’三策的心理保障。考得特別好，是一個什么樣的選擇和道路；如果考得中等，應該怎樣；如果考得很差又該怎樣。多重的應對方案能夠很好地幫助孩子減少心理壓力，對于穩定心理狀態具有重要作用。”

來源：光明日報