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近日，廣東廣州，大一女生張依然曬出自己高三時期的學習計劃本，里面有她從早到晚密密麻麻又整齊安排的學習計劃，每一項都能堅持完成，并且還記錄著當時學習的心情。“我現(xiàn)在回去看的時候，感覺非常震撼，原來我這么厲害，可以這么努力”。

張依然表示，她寫計劃本的習慣是從高一開始的，當時的班主任培養(yǎng)全班同學都有這樣的好習慣。高三時期，她會把計劃本分為長期計劃、短期計劃，還會寫上激勵自己的話，“在恐懼面前，我是個不可救藥的浪漫主義者”。面對高考的壓力，計劃本可以讓她轉(zhuǎn)移一些害怕的情緒，最終高考也取得了比預計還要好的成績。

張依然寫計劃本比較保守，這樣她經(jīng)常可以超額完成，會很有成就感，同時也能提高效率，讓她在休息的時候可以全身心休息，學習的時候更加投入。

上大學后的張依然依舊保持著寫計劃本的好習慣，相比高中時期的精密計劃，現(xiàn)在的計劃會靈活很多。看著周圍很多同學計劃考研或者保研，張依然也會覺得焦慮，她選擇在計劃本里尋找目標。“先把短期的事情做好，慢慢地就可以看到自己想要去做的東西”。