1、番茄紅素存在于番茄、西瓜這些蔬菜水果中，這些年大量的數據也證明了對人體提高免疫力，延緩衰老等方面功不可沒。

【資料圖】

2、那么我們也知道使用番茄紅素是比較好的，但是又有問題了，吃番茄紅素要注意什么呢？番茄紅素是迄今為止，在科學界中印證的具有超強的抗氧化性的天然元素。

3、但是任何東西對于人身體都是有一定量的，特別是女性一次服用番茄紅素的量不能太多，一天6mg左右為宜。

4、每一個人根據疾病的不同補充番茄紅素的量也是不一樣的（免疫力低下的中老年人一般每天10mg左右即可），如果補充多了身體也吸收不了。

5、番茄紅素什么時候吃好？服用番茄紅素，最好是在飯后不能空腹服用，如果空腹不能使番茄紅素達到最好的效果。

6、所以我們服用番茄紅素最好在飯后半個小時，一天要補充兩次。

7、在醫學中指有免疫力非常低下的人群才適合補充番茄紅素，比如經常感冒，以及得了一些慢性疾病的人群，如果是兒童或者精力旺盛的年輕人，就沒有必要服用番茄紅素。

8、如果身體有必要進行長期服用的話，就必須在醫生的嚴加指導下來進行。

9、另外我們也不能過度盲目的服用番茄紅素，因為針對番茄紅素來延緩衰老以及抗疾病的能力使很多人認為越多越好，對于一些上了年紀的中老年人來說可能是這樣，它不僅提高了我們抵御疾病的能力同時也有延緩衰老的功能，在調節人體自由基的副作用達到一種更活力的狀態。

10、而精力旺盛的年輕人服用的話，會使精神達到一個興奮的狀態。

11、番茄紅素在保護受到了自由基的損傷方面，有著不可忽視的作用。

12、番茄紅素什么時候吃好？每天在飯后根據指示定量服用為宜，堅持服用一段時間番茄紅素，那么在做檢查的時候就可以發現血液中含有定量的番茄紅素，這對提高人體的免疫力是非常有用的。

13、對人體有害的物質不僅有自由基，還有蛋白質的氧化物和脂肪那么服用番茄紅素也可以有效的降低它們對人體的傷害。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。